040.心と体を新鮮に!

バリバリ働いて、いつも頑張って、疲れてはいないでしょうか?
心も体もすこし緩めると、快適な暮らしを送れるようです。

動き回る心を落ち着かせるため、食事を見直したり、体の動きを整えるのがいいんですね。

千葉さん自信も頑張りすぎて、体調を崩して、とてもひどい状態から、心と体を整えてきた様子がすごく伝わりました。
と同時に、あらためて人間の凄さを実感しました。

心を整えるために、体を動かしていろんなポーズを取り、呼吸を整え、集中して、そして瞑想する。
ヨガは心と体のバランスを整えるものなんだとわかりました。

千葉さんのレッスンを受けてみたいという方は、下記あるホームページをチェックしてみてください。

【今回のゲスト】
ヨガインストラクター 千葉有季さん
http://linp728.link/

ポッドキャスト・コンシェルジュ こえラボ
https://koelab.co.jp/